つくり方

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  ①玉ねぎ・ピーマンは5㎜角程度に切る。

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  ②耐熱容器に鶏もも肉・ケチャップ・『リケンのノンオイルセレクティ あめ色玉ねぎ』を入れ、サッと和えたら電子レンジで加熱をする(600w2分～)。

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  ③②に①・ごはんを入れ、混ぜ合わせたら再度電子レンジで加熱をする(600w2分)。

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  ④ボウルに卵・牛乳・塩・こしょうを入れて混ぜ合わせておく。

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  ⑤オーブントースター対応の耐熱容器に③をしき詰め、④を流し入れたらオーブントースタで焼く(200℃7分～)。

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  ⑥お好みの固さになったら取り出し、お好みでケチャップ(分量外)をかける。

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  「包まないオムライス」の完成です！

  完成